18 nad

[...] 91 91 0 RAMIĘ 27 27 0 BIODRA 98 98 0 ŁYDKA 37 37 0 TALIA 81 80 -1 UDO 60 60 0 UDO nad kolanem 45 45 0 TRENINGI 14.01 silowe + szybki marsz 60minut 15.01 DNT 16.01 szybki marsz 60 minut 17.01 DNT 18.01 DNT 19.01 silowe + 10 minut szybki marsz + [...]

[...] 5g dziennie) to w jakich porach najlepiej? W dni treningowe od razu po trening, a w dni bez treningowe??? Słyszałem że najlepiej miedzy 14-18.... a moze jednak lepiej rano nad czczo? Ile tygodni cykl (myslałem o 6 tygodniach)? Ile po takim cyklu przerwy??? Już nic nie wiem, każdy pisze co innego. Proszę o wypowiedź specjalistów w tej [...]

[...] większościową decyzją z Maciejem Kazieczką. To pierwsze starcie było walką wieczoru sierpniowego wydarzenia i jednym z bardziej emocjonujących pojedynków w 2020 roku w kraju nad Wisłą. Francisco Barrio zadebiutował w KSW podczas gali z numerem 56. Mieszkający w Chorwacji Argentyńczyk po trzech rundach przegrał z Mateuszem Legierskim, ale tylko [...]

Myślałem nad Poniedziałek - Triceps+ Barki Wtorek - bieganie Środa - Bicek+Plecy (na siłowni) Czwartek bieganie/rower Piątek- Klata Sobota - bieganie + potem nogi i brzuch PS. Co myślicie o tych ćwiczeniach ? https://www.youtube.com/watch?v=9gOJK7V5DPQ&list=PLJyaJUsPeeAcVx2ruySYmwgwHmtaH2EX8 [...]

[...] tym htz jest do końca życia, a w twoim przypadku jest to zbedne i to jeszcze w młodym wieku. Może problemem jest tarczyca, kortyzol lub poprostu depresja? Zastanawiałeś się nad tym? Nie mam depresji, tak jak wspominałem - mam objawy ponad 3 lata i w tej kwestii nic się nie polepszyło a wręcz się pogorszyło mimo zonglowaniem intensywnością [...]

[...] więc nie wiem czemu mieliby mnie przekopać. Bo takie jest, kurva, życie Mogą to zrobić dla przyjemności, dla zabawy, bo się z kimś założyli, bo są naćpani i nie panują nad sobą, bo pomylą Cię z kimś innym, bo im kiedyś podpadłeś-tysiąc możliwości. Nie kozakuj-dłużej pożyjesz. Chyba, że bawi Cię perspektywa skończenia w kostnicy-albo na [...]

[...] sztanga 2x rozgrzwka 5x seria Prostowanie nog na lawce 5x Barki: Unoszenie ramion na wysokosc barkow Przód 3x Unoszenie ramion na wysokosc barkow Bok 3x Wyciskanie sztangi nad glowe stojac 5x Plecy i kaptury: Martwy Ciag 3x Wioslowanie 3x Wciaganie Hangielka Reka pod katem 90' 3x Wciaganie Hangielek barkami stojac 3x (20powt) Tric: Mażdzenie [...]

[...] są dla kulturysty tym czym krzyż dla chrześcijanina” 15. „Koks w szczykawce pachnie upajająco!” 16. „Niech Bóg zlituje się nad moimi wrogami! Bo po koksach tego nie zrobię!” 17. „Kto brał koksy za młodu ten będzie impotentem na starość!” 18. „Im weźmiesz [...]

Kolana i jaja nie są punktem,punkt to np. kropka po np albo kropka nad i.Niektórzy nie mogą technicznie przerzucić słonia,bo przeczą temu prawa fizyki,mogą go za to dziabnąć w małe i miękkie słoniowe oko. Inni będą próbować wziąć go za kły albo na kły, ale po co? Przecież to post o WCH/WT/VC... Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-02-19 23:04:18

[...] z drużyny Vicente Luque, Burns najwyraźniej zaakceptował zaproszenie Magny’ego. „Fajnie! Gilbercie robimy to, czy nie?” „Neil, ja zawsze jestem chętny. Powiedz swojemu menadżerowi żeby zadzwonił. UFC powiedziało mi, że mają względem ciebie inne plany. Naprawdę pytałem ich o walkę z tobą.” https://i.imgur.com/qGNIAf0.jpg Burns jest po wygranej [...]

[...] ... Jesli juz w przecudowny sposob wydluzysz sciegna bicepsa... to aby nie bylo luzu.. sam biceps sie przykurczy... A chcielismy go wydluzyc przeciez.. Dark; Praca nad proporcjami zewn/wewn strona bica to tak zmudny proces ze az nieistotny. Ja pare lat na tym stracilem. nie widze roznicy. Biceps urosnie "jak mu sie podoba". [...]

[...] że za dużo, to nie dla mnie...juz nawet nie chciało mi sie odpowiadać... ale tak jak się słucha i nie widzi efektów cieżko o optymizm może skończę tak pyerdolić i użalać się nad soba jak okres mi się skończy (brzuch mi zniknie i będę mogła zobaczyć swoje stopy!!) dzisiejszy trening i miseczka: owsiane,banan,białko,orzechy cyc, sałata, jabłko cyc, [...]

DT 6 po wczorajszym czicie dzisiejsze wizyty w WytwórniCzekolady przekroczyły normę%-) nadal wszystko boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie [...]

[...] czy to dobrze W każdym bądź razie TGU idzie mi już o niebo lepiej ***Wiosłowałam pod okiem męża i wyszło szydło z worka: technika do d..y W najbliższym czasie chciałabym nad nią popracować. Pewnie nici z HIITa w związku z tym, bo trzeba się będzie skupić na pilnowaniu zakresu ruchu itd. No ale jak już coś robic, to do porządku [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 2 1. Podciągania: a. Wiszenie na drążku (głowa nad drążkiem); 3x max: 12 sek; 12 sek; 11 sek b. Wiszenie na drążku (ręce kąt prosty); 3x max: 9 sek; 9 sek; 8 sek c.Podciągnięcia na gumie; 3x max: 5x; 4x; 4x* 2. 5x obwód [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 1. Podciągania: a. Wiszenie na drążku (głowa nad drążkiem); 3x max: 18 sek; 15 sek; 13 sek b. Wiszenie na drążku (ręce kąt prosty); 3x max: 12 sek; 11 sek; 11 sek c. Podciągnięcia na gumie; 3x max: 5x; 5x; 5x* 2. 5x [...]

[...] na ubicie, na masowanie itp czy zrobić taki konkret na samym naszym aptecznym mixie... Z tymże nie bede już na pewno kupował od dila, tylko kołuje recepty i sam se ściągne z aptecznej lady, inaczej ni chvja Ale zaczne się zastanawiać nad tym we wrześniu... Przed nami rzeźba i wakacje Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-05 13:50:02

[...] 50 mg + 20 mg 11) 50 mg + 20 mg 12) 50 mg + 20 mg 13) 20 mg meta 14) 15 mg meta Total : 275 mg mety (55 tab) 750mg Prop Farmadon 5% (15 amp, 3 opak) BRIDGE (mysle ciagle nad wymiana mety na oxe) 15) meta 10 mg 16) meta 10 mg 17) meta 10 mg 18) meta 10 mg 19) meta 10 mg 20) meta 10 mg 21) meta 10 mg 22) meta 10 mg 23) meta 10 mg 24) meta 10 mg [...]

[...] pełna opcja to Modlitewnik ale na maszynie 5s 15/15/12/12/10 na zmiane z francuskim 5s 15/15/12/12/10 pozniej uginanie ramion stojac na zmiane z prostowaniem sztangielki nad glowa (nie wiem jak sie to fachowo nazywa, na trica jednoracz sie robi ) tyle samo serii i powt co w poprzednim. a na koniec młotkowe i prostowanie reki w polopadzie na [...]

[...] facetem, ale to piekielnie dobry zawodnik i generuje miliony dolarów, więc oczywiście zamierzam walczyć z tym facetem szybciej niż ci pozostali kelnerzy. Nie ma się nad czym zastanawiać. Pytanie tylko, czy on będzie walczył? Nie wiem." Co ciekawe, we wrześniu Jorge Masvidal powiedział, że on i prezydent UFC Dana White nie chcą, aby [...]